健康管理は、食事の管理から。南蛮漬け１切れの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>南蛮漬け１切れの詳細

南蛮漬け１切れの詳細

材料

＊米酢 大さじ0.2杯 1.5 kcal
＊濃口しょうゆ 0.5g 0.36 kcal
＊本みりん 小さじ0.1杯 1.4 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊カツオ昆布だし 10g 0.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.1杯 2.7 kcal
＊本マグロ 12g 15 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊片栗粉 大さじ0.1杯 3.3 kcal
    31.7 kcal
南蛮漬け１切れ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 31.7 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 77.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 83.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 4.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.6 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 6 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/28 　つかっと
晴 　komokomo
9℃晴れ 　muusan
11/27 　つかっと
11/27-館 　子分
高い血圧 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
晴雲多し 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
洗車日和 　pushuca
MyLife 27... 　Tokyo198
20251127 　rm-112
酒回る 　おじまる子
MyLife 26... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ