健康管理は、食事の管理から。南蛮漬け１切れの炭水化物の内訳

南蛮漬け１切れの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （48.6%）
• 片栗粉 （23.2%）
• 料理酒 （11.4%）
• 本みりん （7.4%）
• 米酢 （6.7%）
• その他 （2.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	48.6	%
片栗粉	大さじ0.1杯	0.82	g	23.2	%
料理酒	大さじ0.1杯	0.4	g	11.4	%
本みりん	小さじ0.1杯	0.26	g	7.4	%
米酢	大さじ0.2杯	0.24	g	6.7	%
濃口しょうゆ	0.5g	0.05	g	1.4	%
カツオ昆布だし	10g	0.03	g	0.85	%
本マグロ	12g	0.01	g	0.34	%
食塩	0.1g	0	g	0	%