健康管理は、食事の管理から。あおやぎと若布の酢の物の栄養バランスを見てみよう

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あおやぎと若布の酢の物の詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.25杯 2.9 kcal
＊米酢 5g 2.3 kcal
＊トリ貝 10g 8.6 kcal
＊きゅうり 中0.35本 7.4 kcal
＊しらす干し 大さじ0.4杯 4.1 kcal
    25.3 kcal
あおやぎと若布の酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.3 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 3.4 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 258 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 131 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 26.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 19.5 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 7.4 mg
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.8 μg
 
27.3%
 内訳
＊葉酸 16.1 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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