健康管理は、食事の管理から。残り野菜のチキンスープの栄養バランスを見てみよう

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残り野菜のチキンスープの詳細

材料

＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊キャベツ 葉0.2枚 2.3 kcal
＊水菜 0.2人前 2.3 kcal
＊白菜 中・葉0.25枚 3.5 kcal
    25.5 kcal
残り野菜のチキンスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.5 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 2406 mg
 
76.4%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 287 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 43 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 13.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 14.6 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 34.6 μg
 
53.2%
 内訳
＊葉酸 49.9 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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