健康管理は、食事の管理から。ベジタブルサラダの栄養バランスを見てみよう

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ベジタブルサラダの詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊オリーブオイル 1g 9.2 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ミニトマト 大1.5個 8.7 kcal
    23.1 kcal
ベジタブルサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 23.1 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 2342 mg
 
74.3%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 217 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 25.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 75.2 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 14.7 mg
 
14.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 50.5 μg
 
77.6%
 内訳
＊葉酸 46.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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