健康管理は、食事の管理から。豆腐と茎ワカメの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豆腐と茎ワカメの味噌汁の詳細

豆腐と茎ワカメの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.15杯 5.2 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.05丁 8.4 kcal
＊茎ワカメ 中0.5本 2.3 kcal
＊とろろ昆布 2.5g 2.9 kcal
    22.8 kcal
豆腐と茎ワカメの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22.8 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 719 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 292 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 44.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.8 μg
 
16.6%
 内訳
＊葉酸 6.6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11℃晴れ 　muusan
12/1-場 　子分
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
痩せた。 　メガマック。
洗車＆ワックス 　Ｓｅｉ
先が読めない 　pushuca
うまい 　こもれびノート
20251201 　rm-112
ぼやく 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
20251130 　rm-112
深川のアッコちゃん... 　ましゃもも
8℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ