健康管理は、食事の管理から。酢物の栄養バランスを見てみよう

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酢物の詳細

材料

＊米酢 大さじ0.25杯 1.8 kcal
＊はちみつ 1g 2.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊きゅうり 中0.25本 5.3 kcal
＊ガゴメ昆布 0.5人前 3.6 kcal
    17.6 kcal
酢物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17.6 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 344 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 239 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 30.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.7 mg
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17 μg
 
26.1%
 内訳
＊葉酸 11.9 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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