健康管理は、食事の管理から。葱と油揚げの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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葱と油揚げの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.2杯 6.9 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.1枚 11.6 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
    33.3 kcal
葱と油揚げの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 33.3 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 245 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 269 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 58.6 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 76 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 50.4 μg
 
77.5%
 内訳
＊葉酸 53 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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