健康管理は、食事の管理から。おかのりのおひたしの栄養バランスを見てみよう

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おかのりのおひたしの詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊ほうれん草 中0.5株 3 kcal
    6.2 kcal
おかのりのおひたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 6.2 kcal
 
0.3%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 259 mg
 
8.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 121 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 8.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 52.5 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.3 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 40.5 μg
 
62.3%
 内訳
＊葉酸 33 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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