健康管理は、食事の管理から。さきいかキムチの栄養バランスを見てみよう

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さきいかキムチの詳細

材料

＊スルメイカ（生） 10g 8.8 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
    27.2 kcal
さきいかキムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.2 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 378 mg
 
12%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 163 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 20.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 8.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 9.7 mg
 
9.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 25.2 μg
 
38.7%
 内訳
＊葉酸 18.5 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 27 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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