健康管理は、食事の管理から。ナムルの栄養バランスを見てみよう

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ナムルの詳細

材料

＊ごま油 2g 18.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 0.5g 1.9 kcal
＊米酢 0.5g 0.23 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊ゴマ 0.5g 2.9 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.25cm 1.8 kcal
    29.4 kcal
ナムル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 29.4 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 0.3 g
 
0.2%
 内訳
＊ナトリウム 290 mg
 
9.2%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
4%
 内訳
＊カリウム 38.3 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 9.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 4.1 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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