健康管理は、食事の管理から。あじのひらきの栄養バランスを見てみよう

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あじのひらきの詳細

材料

＊アジ 中0.8尾 43.6 kcal
    43.6 kcal
あじのひらき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 43.6 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 7.5 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 43.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 133 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 9.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.3 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 27.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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