健康管理は、食事の管理から。すし12この栄養バランスを見てみよう

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すし12この詳細

材料

＊米・もち米 235g 395 kcal
＊りんご酢 40g 10.4 kcal
＊剣先イカ 寿司2貫分 13.4 kcal
＊アナゴ 0g 0 kcal
＊イクラ 寿司0貫分 0 kcal
＊干しエビ 2人前 23.3 kcal
＊生ウニ 寿司0貫分 0 kcal
＊キングサーモン 40g 80 kcal
＊甘エビ 中0匹 0 kcal
＊あん肝 25g 111 kcal
    633.2 kcal
すし12こ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 633.2 kcal
 
32.7%
 内訳
＊炭水化物 88.7 g
 
26.2%
 内訳
＊タンパク質 23.9 g
 
24.7%
 内訳
＊ナトリウム 236 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 16.6 g
 
30.9%
 内訳
＊カリウム 426 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 729 mg
 
31.6%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 2142 μgRE
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 12.7 μg
 
529.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 33.9 μg
 
67.8%
 内訳
＊ビタミンE 5.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 39.1 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 269 mg
 
41.3%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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