12/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月15日（月）

12/15
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忘年会

【記録グラフ】
脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3720歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
春雨（0.5人前） 32.9 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
刺身（1.5人前） 108 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
20時
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
21時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
  2482 kcal
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