健康管理は、食事の管理から。モーニング 季節のヨーグルト プルーン　200gの栄養バランスを見てみよう

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モーニング 季節のヨーグルト プルーン　200gの詳細

材料

＊ヨーグルト（無糖） 140g 86.8 kcal
＊プルーン（生） 60g 29.4 kcal
    116.2 kcal
モーニング 季節のヨーグルト プルーン　200g

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 116.2 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 14.4 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 67.8 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 370 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 172 mg
 
7.4%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 70.2 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 36.4 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 16.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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