健康管理は、食事の管理から。イカフライの栄養バランスを見てみよう

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イカフライの詳細

イカフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 254.8 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 24.1 g
 
25%
 内訳
＊ナトリウム 767 mg
 
24.3%
 内訳
＊脂質 14.7 g
 
27.5%
 内訳
＊カリウム 357 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 34.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 23.8 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 5.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 23.5 μg
 
36.1%
 内訳
＊葉酸 10 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 360 mg
 
55.3%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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