健康管理は、食事の管理から。台湾屋台風チキンライスの栄養バランスを見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>台湾屋台風チキンライスの詳細

台湾屋台風チキンライスの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊大豆もやし 50g 18.5 kcal
＊ニラ 20g 6.2 kcal
＊若鶏モモ 120g 240 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊紹興酒 20g 25.4 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    674.3 kcal
台湾屋台風チキンライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 674.3 kcal
 
34.9%
 内訳
＊炭水化物 61.1 g
 
18%
 内訳
＊タンパク質 27 g
 
27.9%
 内訳
＊ナトリウム 1103 mg
 
35%
 内訳
＊脂質 31.1 g
 
57.9%
 内訳
＊カリウム 608 mg
 
20.2%
 内訳
＊カルシウム 42.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 121 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 8.3 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 180 μg
 
276.9%
 内訳
＊葉酸 81.4 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール 118 mg
 
18.1%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ありか 　ましゃもも
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
おひとりさま 　mommomo
15℃曇り 　muusan
諸行は無常♪ 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
2025/5/30... 　もも子の明日
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨 　komokomo
一日中雨 　Ｓｅｉ
オリーブパン 　みど☆り
風が冷たい 　pushuca
5月30日（金）曇... 　凡　ハヤト
5/30 　つかっと
elsababe ... 　karendoll
診断書遅い 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ