健康管理は、食事の管理から。鰊のマリネの栄養バランスを見てみよう

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鰊のマリネの詳細

鰊のマリネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 285.6 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 21.4 g
 
22.2%
 内訳
＊ナトリウム 1304 mg
 
41.4%
 内訳
＊脂質 18.2 g
 
34%
 内訳
＊カリウム 512 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 41.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 34.8 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 20.9 μg
 
870.8%
 内訳
＊ビタミンC 28.2 mg
 
28.2%
 内訳
＊ビタミンD 26.4 μg
 
52.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 34.5 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 81.6 mg
 
12.5%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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