健康管理は、食事の管理から。ロースかつの栄養バランスを見てみよう

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ロースかつの詳細

材料

＊豚ロース 50g 132 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
    389.7 kcal
ロースかつ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 389.7 kcal
 
20.8%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 14.4 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 306 mg
 
9.7%
 内訳
＊脂質 30.8 g
 
59.2%
 内訳
＊カリウム 207 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 18.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 35.3 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 34.9 μg
 
53.6%
 内訳
＊葉酸 17 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 121 mg
 
18.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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