健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの栄養バランスを見てみよう

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豚肉とキャベツの詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊キャベツ 100g 23 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ2片 16.1 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
    262.8 kcal
豚肉とキャベツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.8 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 15.3 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 598 mg
 
15.1%
 内訳
＊脂質 17.7 g
 
25.6%
 内訳
＊カリウム 472 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 53.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 46.6 mg
 
46.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 81.2 μg
 
108.2%
 内訳
＊葉酸 110 μg
 
11%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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