健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の栄養バランスを見てみよう

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湯豆腐の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0.5丁 108 kcal
＊真昆布 0.5人前 3.6 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
    118.7 kcal
湯豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 118.7 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 92.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 6.4 g
 
9.3%
 内訳
＊カリウム 381 mg
 
12.7%
 内訳
＊カルシウム 198 mg
 
8.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.8 μg
 
29%
 内訳
＊葉酸 24.7 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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