健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのサラダの栄養バランスを見てみよう

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ブロッコリーのサラダの詳細

材料

＊ブロッコリー 40g 13.2 kcal
    13.2 kcal
ブロッコリーのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 13.2 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 8 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 144 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 15.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 26.8 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 48 mg
 
48%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 64 μg
 
85.3%
 内訳
＊葉酸 84 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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