健康管理は、食事の管理から。手羽先の煮物の栄養バランスを見てみよう

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手羽先の煮物の詳細

材料

若鶏手羽 中1本 232 kcal
固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
食塩 0.2g 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
里いも 中2個 46.4 kcal
    284.8 kcal
手羽先の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 284.8 kcal
 
11.5%
内訳
炭水化物 11.6 g
 
2.6%
内訳
タンパク質 20.6 g
 
16.6%
内訳
ナトリウム 587 mg
 
14.9%
内訳
脂質 16.3 g
 
23.7%
内訳
カリウム 715 mg
 
23.8%
内訳
カルシウム 19.9 mg
 
0.8%
内訳
1 mg
 
2%
内訳
亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
内訳
ビタミンA 64.9 μgRE
 
2.1%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
内訳
ビタミンC 7 mg
 
7%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 56.2 μg
 
74.9%
内訳
葉酸 34.3 μg
 
3.4%
内訳
コレステロール 132 mg
 
17.6%
内訳
食物繊維 1.8 g
 
7.2%
内訳
食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
内訳


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