健康管理は、食事の管理から。じゃが芋のソテーの栄養バランスを見てみよう

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じゃが芋のソテーの詳細

材料

＊じゃがいも 50g 38 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊オリーブオイル 2g 18.4 kcal
＊ドライパセリ 0.2g 0.68 kcal
    57.1 kcal
じゃが芋のソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57.1 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 197 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 213 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 4.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19.1 mg
 
19.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.4 μg
 
4.5%
 内訳
＊葉酸 13.3 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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