健康管理は、食事の管理から。かき揚げの栄養バランスを見てみよう

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かき揚げの詳細

材料

＊玉ねぎ 100g 38 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊かぼちゃ 100g 91 kcal
＊枝豆 1人前 33.5 kcal
    284.3 kcal
かき揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 284.3 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 36.8 g
 
8.4%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 18.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 12.5 g
 
18.1%
 内訳
＊カリウム 814 mg
 
27.1%
 内訳
＊カルシウム 64.3 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 548 μgRE
 
18.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 55 mg
 
55%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 6.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 51.8 μg
 
69%
 内訳
＊葉酸 139 μg
 
13.9%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 7.2 g
 
28.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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