健康管理は、食事の管理から。にんじんのかき揚げ（天つゆ）の栄養バランスを見てみよう

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にんじんのかき揚げ（天つゆ）の詳細

材料

＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 7g 64.5 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
＊干しエビ 30g 69.9 kcal
    174.7 kcal
にんじんのかき揚げ（天つゆ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 174.7 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 15.9 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 616 mg
 
15.6%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
12.3%
 内訳
＊カリウム 339 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 2144 mg
 
93.2%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
9.6%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 216 μgRE
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 13.5 μg
 
18%
 内訳
＊葉酸 25.6 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 174 mg
 
23.2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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