健康管理は、食事の管理から。なすびの素焼き マヨ醤油オカカ風味の栄養バランスを見てみよう

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なすびの素焼き マヨ醤油オカカ風味の詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] 45g 330 kcal
＊かつお節 小0.75パック 10.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
    161 kcal
なすびの素焼き マヨ醤油オカカ風味

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 161 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 2105 mg
 
53.4%
 内訳
＊脂質 11.6 g
 
14%
 内訳
＊カリウム 169 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 11.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12.2 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 5.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 5.4 g
 
67.5%
 内訳


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