健康管理は、食事の管理から。ツナサラダの栄養バランスを見てみよう

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ツナサラダの詳細

ツナサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 193 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 13.4 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 12.6 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 2496 mg
 
63.3%
 内訳
＊脂質 10 g
 
14.3%
 内訳
＊カリウム 506 mg
 
16.8%
 内訳
＊カルシウム 100 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 132 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 19.5 mg
 
19.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 108 μg
 
144%
 内訳
＊葉酸 60.6 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 15.2 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


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