健康管理は、食事の管理から。お茶漬けの栄養バランスを見てみよう

SugGreさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>お茶漬けの詳細

お茶漬けの詳細

材料

米・もち米 100g 168 kcal
あられ 5g 19.1 kcal
焼きのり 大0.2枚 1.1 kcal
わさび 小1盛り 1.8 kcal
煎茶 湯飲み1杯 2.4 kcal
    192.3 kcal
お茶漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 192.3 kcal
 
9.9%
内訳
炭水化物 42.2 g
 
12.4%
内訳
タンパク質 3.5 g
 
3.6%
内訳
ナトリウム 41.8 mg
 
1.3%
内訳
脂質 0.4 g
 
0.7%
内訳
カリウム 93.3 mg
 
3.1%
内訳
カルシウム 11 mg
 
0.4%
内訳
0.5 mg
 
1.2%
内訳
亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
内訳
ビタミンA 13.8 μgRE
 
0.4%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC 10 mg
 
10%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.1 mg
 
---%
 
ビタミンK 3.3 μg
 
5%
内訳
葉酸 35.4 μg
 
3.5%
内訳
コレステロール 0.1 mg
 
---%
 
食物繊維 0.7 g
 
3.5%
内訳
食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
太田出張  常夏の国
仕事 練習  きょろきょろ60D
スマホ機種変更  Sei
放射冷却  pushuca
サブスク居酒屋  おじまる子
11℃晴れ  muusan
5246日目-19...  たいパパ
10/22  つかっと
雨時々曇  komokomo
13℃雨  muusan
太田出張  常夏の国
帰休 ゴルフ練習  きょろきょろ60D
更に冷えた  pushuca
20251022  rm-112
MyLife 22...  Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ