健康管理は、食事の管理から。そばの栄養バランスを見てみよう

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そばの詳細

材料

そば(生) 100g 132 kcal
めんつゆ(ストレート) 30g 13.2 kcal
    145.2 kcal
そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 145.2 kcal
 
7.4%
内訳
炭水化物 28.6 g
 
8.4%
内訳
タンパク質 5.5 g
 
5.6%
内訳
ナトリウム 392 mg
 
12.4%
内訳
脂質 1 g
 
1.8%
内訳
カリウム 64 mg
 
2.1%
内訳
カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
内訳
0.9 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.1 mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 13.1 μg
 
1.3%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 2 g
 
10%
内訳
食塩相当量 1 g
 
12.5%
内訳


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