健康管理は、食事の管理から。そばの栄養バランスを見てみよう

ＳｕｇGｒｅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>そばの詳細

そばの詳細

材料

＊そば（生） 100g 132 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 30g 13.2 kcal
    145.2 kcal
そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 145.2 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 28.6 g
 
8.4%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 392 mg
 
12.4%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 64 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 13.1 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
こんなに増える 　taka0723
11℃雨 　muusan
10/24 　kobaya
11℃曇り 　muusan
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
予定変更正解 　Ｓｅｉ
10/24 　つかっと
朝冷えた 　pushuca
20251024 　rm-112
診察日…↑ 　みたお
ホンコン焼きそば 　おじまる子
20251023 　rm-112
1991♪ 　ましゃもも
11℃晴れ 　muusan
10/23-館 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ