健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマト煮の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉のトマト煮の詳細

材料

＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大1缶 80 kcal
＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊じゃがいも 中2個 205 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
    1018.6 kcal
鶏肉のトマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1018.6 kcal
 
52.5%
 内訳
＊炭水化物 84.8 g
 
25%
 内訳
＊タンパク質 60.3 g
 
62.2%
 内訳
＊ナトリウム 1303 mg
 
41.3%
 内訳
＊脂質 48.5 g
 
90.1%
 内訳
＊カリウム 3229 mg
 
107.6%
 内訳
＊カルシウム 217 mg
 
9.4%
 内訳
＊鉄 5.5 mg
 
13.7%
 内訳
＊亜鉛 6.7 mg
 
22.3%
 内訳
＊ビタミンA 305 μgRE
 
10.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 4.4 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 157 mg
 
157%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 180 μg
 
276.9%
 内訳
＊葉酸 228 μg
 
22.8%
 内訳
＊コレステロール 294 mg
 
45.2%
 内訳
＊食物繊維 13.2 g
 
66%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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