健康管理は、食事の管理から。くずきりｽｰﾌﾟの栄養バランスを見てみよう

ＳｕｇGｒｅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>くずきりｽｰﾌﾟの詳細

くずきりｽｰﾌﾟの詳細

材料

＊くず粉 3g 10.4 kcal
＊ゴマ 1g 5.8 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 10g 4.4 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊焼麩 中7個 13.3 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    123 kcal
くずきりｽｰﾌﾟ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 11.4 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
8.2%
 内訳
＊ナトリウム 268 mg
 
8.5%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
9.8%
 内訳
＊カリウム 330 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 87.2 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 75 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 41.3 mg
 
41.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 90.3 μg
 
138.9%
 内訳
＊葉酸 104 μg
 
10.4%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
雨 　komokomo
20250531 　rm-112
呑み会 　taka0723
読み終わる 　打ち水
ありか 　ましゃもも
おひとりさま 　mommomo
15℃曇り 　muusan
20250530 　rm-112
5/30 　つかっと
雨 　komokomo
諸行は無常♪ 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
2025/5/30... 　もも子の明日
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ