健康管理は、食事の管理から。くずきりｽｰﾌﾟの炭水化物の内訳

くずきりｽｰﾌﾟの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （45.7%）
• くず粉 （22.6%）
• 焼麩 （17.6%）
• めんつゆ（ストレート） （7.7%）
• 乾燥ワカメ （3.6%）
• その他 （2.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	45.7	%
くず粉	3g	2.6	g	22.6	%
焼麩	中7個	2	g	17.6	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0.87	g	7.7	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	3.6	%
ゴマ	1g	0.18	g	1.6	%
卵	M1個	0.13	g	1.1	%