健康管理は、食事の管理から。なますの栄養バランスを見てみよう

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なますの詳細

材料

＊にんじん 3g 1.1 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 3g 11.5 kcal
＊かぶ（根） 小1個 4.2 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
    27.2 kcal
なます

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.2 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 0.3 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 43.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 87.8 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 7.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 20.4 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 11.3 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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