健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 186.6 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 16.7 g
 
13.3%
 内訳
＊ナトリウム 884 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 10.7 g
 
15.4%
 内訳
＊カリウム 271 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 28.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 71.6 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 30.5 mg
 
30.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.1 μg
 
21.6%
 内訳
＊葉酸 19.7 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 210 mg
 
32.3%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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