健康管理は、食事の管理から。コロッケの栄養バランスを見てみよう

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コロッケの詳細

材料

じゃがいも 60g 45.6 kcal
玉ねぎ 20g 7.6 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
植物油 2g 18.4 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
小麦粉(薄力粉) 3g 11 kcal
M0.5個 32.5 kcal
乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
植物油 12g 111 kcal
ケチャップ 6g 7.1 kcal
ウスターソース 5g 5.9 kcal
    287.5 kcal
コロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 287.5 kcal
 
15%
内訳
炭水化物 26 g
 
7.7%
内訳
タンパク質 6.1 g
 
6.3%
内訳
ナトリウム 529 mg
 
16.7%
内訳
脂質 17.2 g
 
32.4%
内訳
カリウム 365 mg
 
12.1%
内訳
カルシウム 25.8 mg
 
1.1%
内訳
1 mg
 
2.5%
内訳
亜鉛 0.6 mg
 
2%
内訳
ビタミンA 35.8 μgRE
 
1.1%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
内訳
ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
内訳
ビタミンC 22.9 mg
 
22.9%
内訳
ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
内訳
ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK 26.9 μg
 
41.3%
内訳
葉酸 34.1 μg
 
3.4%
内訳
コレステロール 90.6 mg
 
13.9%
内訳
食物繊維 1.8 g
 
9%
内訳
食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
内訳


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