健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

まこと３９さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ハンバーグの詳細

ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 565.2 kcal
 
21.9%
 内訳
＊炭水化物 43.8 g
 
9.7%
 内訳
＊タンパク質 26.5 g
 
20.5%
 内訳
＊ナトリウム 543 mg
 
13.7%
 内訳
＊脂質 30.5 g
 
42.5%
 内訳
＊カリウム 531 mg
 
17.7%
 内訳
＊カルシウム 133 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 365 μgRE
 
12.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.9 μg
 
30.5%
 内訳
＊葉酸 58.7 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 90.8 mg
 
12.1%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
まぁ、こんなものか... 　あたりばん
秋例大祭 　Ｓｅｉ
19℃晴れ 　muusan
お米届く と 胃の... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
衣替え 　打ち水
22℃晴れ 　muusan
10/17-松田+ 　kobaya
今日は号泣 　ダックスＲＯＮ
体調が良くない。 　あたりばん
休日　山鹿市　栗購... 　きょろきょろ６０Ｄ
脈拍復帰…↓ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ