健康管理は、食事の管理から。しらす炊き込みご飯の栄養バランスを見てみよう

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しらす炊き込みご飯の詳細

しらす炊き込みご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1394.6 kcal
 
54%
 内訳
＊炭水化物 245 g
 
54.3%
 内訳
＊タンパク質 67.8 g
 
52.5%
 内訳
＊ナトリウム 1884 mg
 
47.8%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 930 mg
 
31%
 内訳
＊カルシウム 364 mg
 
15.8%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 8.1 mg
 
27%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 5.6 μg
 
233.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 34.2 μg
 
68.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 63.5 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 478 mg
 
63.7%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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