健康管理は、食事の管理から。炊込みの栄養バランスを見てみよう

まこと３９さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>炊込みの詳細

炊込みの詳細

炊込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1409.9 kcal
 
54.6%
 内訳
＊炭水化物 252 g
 
55.8%
 内訳
＊タンパク質 51.5 g
 
39.9%
 内訳
＊ナトリウム 148 mg
 
3.7%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
21%
 内訳
＊カリウム 1423 mg
 
47.4%
 内訳
＊カルシウム 90.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
6.6%
 内訳
＊亜鉛 5.9 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンA 1420 μgRE
 
47.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 30 μg
 
40%
 内訳
＊葉酸 129 μg
 
12.9%
 内訳
＊コレステロール 113 mg
 
15%
 内訳
＊食物繊維 9.3 g
 
37.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
豆 　こもれびノート
晴 　komokomo
7/14 　つかっと
中から冷やす 　mommomo
29℃晴れ 　muusan
7/13 　つかっと
7/13-21:0... 　子分
27℃雨 　muusan
SUMMER SA... 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まあだだね～ 　あたりばん
曇時々雨 　komokomo
結局仕事…↓ 　みたお
不快と爽やか 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ