健康管理は、食事の管理から。さつま揚げといんげんの煮込みの栄養バランスを見てみよう

hyaleteGさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>さつま揚げといんげんの煮込みの詳細

さつま揚げといんげんの煮込みの詳細

材料

＊さつま揚げ 普通サイズ3個 167 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊本みりん 5g 12.1 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊豚バラ 20g 77.2 kcal
    280.5 kcal
さつま揚げといんげんの煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 280.5 kcal
 
13.9%
 内訳
＊炭水化物 22 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
19.7%
 内訳
＊ナトリウム 1211 mg
 
38.4%
 内訳
＊脂質 11.6 g
 
20.7%
 内訳
＊カリウム 260 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 90.2 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.8 μg
 
24.3%
 内訳
＊葉酸 20.6 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 38 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
20260106 　rm-112
MyLife 6J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
20260105 　rm-112
仕事始め 　ましゃもも
1/5 　つかっと
MyLife 5J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
1/5 　子分
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
連休最終日 　常夏の国
初鳥撮・初転び 　Ｓｅｉ
降ったのは雨 　pushuca
書き初めは…↓ 　おじまる子
仕事始め…↑ 　みたお
やらかした 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ