健康管理は、食事の管理から。アボガドとサーモンの栄養バランスを見てみよう

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アボガドとサーモンの詳細

アボガドとサーモン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 417.8 kcal
 
22%
 内訳
＊炭水化物 15 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 29.2 g
 
30.7%
 内訳
＊ナトリウム 1511 mg
 
47.9%
 内訳
＊脂質 28.4 g
 
53.8%
 内訳
＊カリウム 1192 mg
 
39.7%
 内訳
＊カルシウム 70 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 51.4 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 8 μg
 
333.3%
 内訳
＊ビタミンC 78 mg
 
78%
 内訳
＊ビタミンD 28 μg
 
56%
 内訳
＊ビタミンE 6.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 129 μg
 
12.9%
 内訳
＊コレステロール 50 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 9.3 g
 
46.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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