健康管理は、食事の管理から。アボガドと生ハムの栄養バランスを見てみよう

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アボガドと生ハムの詳細

アボガドと生ハム

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 270.2 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 14.9 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 121 mg
 
3.8%
 内訳
＊脂質 23.8 g
 
45.1%
 内訳
＊カリウム 966 mg
 
32.2%
 内訳
＊カルシウム 51.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 78 mg
 
78%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 4.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 119 μg
 
11.9%
 内訳
＊コレステロール 4.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 9.3 g
 
46.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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