健康管理は、食事の管理から。卵チャーハンの栄養バランスを見てみよう

mak428さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>卵チャーハンの詳細

卵チャーハンの詳細

卵チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 526.9 kcal
 
27.7%
 内訳
＊炭水化物 82.7 g
 
24.9%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
15.4%
 内訳
＊ナトリウム 388 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 13.6 g
 
25.8%
 内訳
＊カリウム 462 mg
 
15.4%
 内訳
＊カルシウム 95.4 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 373 μgRE
 
12.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 277 μg
 
426.1%
 内訳
＊葉酸 89.3 μg
 
8.9%
 内訳
＊コレステロール 200 mg
 
30.7%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
7/17 　つかっと
うーん 　taka0723
990円 　mommomo
32℃曇り 　muusan
晴午後一時雨 　komokomo
7/16 　つかっと
31℃晴れ 　muusan
シェイク♪ 　mommomo
悲観＜楽観 　おじまる子
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まぁだかな。 　あたりばん
7/16 　子分
史さん食事会 　Ｓｅｉ
34度とな！…↑ 　みたお
今日が始まる 　打ち水
やってしまった 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ