健康管理は、食事の管理から。スペアリブのオーブン焼きの栄養バランスを見てみよう

kiitosさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>スペアリブのオーブン焼きの詳細

スペアリブのオーブン焼きの詳細

材料

＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    396.4 kcal
スペアリブのオーブン焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 396.4 kcal
 
21.1%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 15.1 g
 
16.1%
 内訳
＊ナトリウム 2901 mg
 
92.1%
 内訳
＊脂質 34.6 g
 
66.5%
 内訳
＊カリウム 351 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 12.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 16 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.7 μg
 
19.5%
 内訳
＊葉酸 26.9 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.4 g
 
92.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇のち雨 　komokomo
梅雨入り…↑ 　みたお
C○STCO太り?... 　mommomo
6/14 　つかっと
飛び石休み 　打ち水
呑み会 　taka0723
22℃曇り 　muusan
6月14日（土）雨 　凡　ハヤト
薄曇 　komokomo
マスク 　おじまる子
黄色い麦わら帽子♪ 　ましゃもも
6/13-眼圧4.... 　kobaya
太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
6月13日（金）曇... 　凡　ハヤト
新ブランド zel... 　karendoll
蒸し暑かった 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ