健康管理は、食事の管理から。スペアリブのオーブン焼きの炭水化物の内訳

スペアリブのオーブン焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （47.4%）
• レタス （43.8%）
• 豚バラ （5.2%）
• こしょう （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	47.4	%
レタス	1人前	0.84	g	43.8	%
豚バラ	1人前	0.1	g	5.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	3.7	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%