健康管理は、食事の管理から。アボカドの栄養バランスを見てみよう

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アボカドの詳細

材料

＊アボガド 中0.5個 112 kcal
    112.2 kcal
アボカド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 112.2 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 4.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 11.2 g
 
21.5%
 内訳
＊カリウム 432 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 5.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 50.4 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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