健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
    19.1 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 19.1 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 543 mg
 
17.2%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 51.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊カルシウム 17.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17 μg
 
26.1%
 内訳
＊葉酸 6.5 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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