健康管理は、食事の管理から。豚肉カレーの栄養バランスを見てみよう

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豚肉カレーの詳細

材料

＊豚バラ 20g 77.2 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    570 kcal
豚肉カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 570 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 100 g
 
17.5%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
6.7%
 内訳
＊ナトリウム 711 mg
 
18%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
14.4%
 内訳
＊カリウム 1108 mg
 
36.9%
 内訳
＊カルシウム 68.3 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 683 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 58.3 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.8 μg
 
5%
 内訳
＊葉酸 79.2 μg
 
7.9%
 内訳
＊コレステロール 17.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
27.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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