健康管理は、食事の管理から。オニオンサラダの栄養バランスを見てみよう

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オニオンサラダの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.2杯 1.9 kcal
    113.8 kcal
オニオンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 113.8 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 354 mg
 
8.9%
 内訳
＊脂質 10.2 g
 
11.2%
 内訳
＊カリウム 86.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 13.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19.6 μg
 
26.1%
 内訳
＊葉酸 12.3 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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