健康管理は、食事の管理から。蒸しパンの栄養バランスを見てみよう

らりくまげんちょんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>蒸しパンの詳細

蒸しパンの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 20g 73.6 kcal
＊干しぶどう 5g 15.1 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ0.5杯 1.9 kcal
＊黒砂糖 大さじ0.5杯 35.4 kcal
＊卵 15g 22.7 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
    217.6 kcal
蒸しパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 217.6 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 33.6 g
 
9.3%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 169 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 404 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 189 mg
 
8.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 61.7 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 14.9 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 75.4 mg
 
11.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
フットパス例会 　おじまる子
高枝切り鋏 　mommomo
あ～あ 　taka0723
28℃晴れ 　muusan
６月29日（日）晴... 　凡　ハヤト
6/28 　つかっと
私の夏♪ 　ましゃもも
30℃晴れ 　muusan
息子と気まずい 　常夏の国
休日　草刈り　カメ... 　きょろきょろ６０Ｄ
木遣り会総会 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
暑いのだけど… 　megulalal...
6月28日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250628 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ